身体缺水的九大表现—巴马百年
巴马水代理,矿泉水批发价格
仅有20%的人能喝到养生岩泉0755-84688068

身体缺水的九大表现

信息来源:巴马百年发布时间:2015-07-04

  在生活中,缺水是我们身体的最严重的情况。那么,缺水也会有轻度和重度之分,轻度的时候身体会有各式各样的警告发出,那么如何知道自己已经缺水呢?下面由巴马百年为大家解答这些问题吧。

身体缺水的九大表现

  1、口腔干燥舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

  2、小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

  3、便秘。当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

  4、皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

  5、头晕目眩。除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

  6、疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

  7、没有眼泪。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

  8、心悸。心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

  9、肌肉痉挛。长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

  相信大家应该知道身体缺水有哪些表现吧,因此我们平时应该及时有讲究的喝水,让身体更加健康。大家不妨看看多喝水有什么好处,更能让大家明白水的作用。