夏天喝什么水对身体最好?—巴马百年
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夏天喝什么水对身体最好?

信息来源:巴马百年发布时间:2015-07-17

  夏日如何饮水?夏天喝什么水对身体最好?在酷暑难熬的夏日,我们喝水量往往会高于平时。而高温季节微生物更容易繁殖,人们所接触到微生物的风险也大大的增加。那么好的喝水习惯和好的喝水方式将非常的重要,下面由正宗巴马水巴马百年为大家分析夏天喝什么水对身体最好。

夏天喝什么水对身体最好?

  不要等到口渴才喝,要养成有空就喝水的习惯。研究表明,人在口渴时已经处于微脱水状态,单凭满足口渴感的饮水只能补充机体失水量的40%—60%,因此主动补水十分重要。

  巴马百年提醒,比较合理的做法是定点时间大量喝,其他时间少量喝,具体可以是早上起床后喝500毫升,下午3点喝500毫升,晚上8点再喝500毫升。其他的时间可以陆陆续续再喝大约1000毫升。主动补水,对于血液黏稠度较高的老年人,有心血管、肝胆、泌尿、关节系统疾患,以及痛风、肥胖或长期卧床的病人,具有十分重要的意义。还需注意的是,大量出汗之后的大量狂饮式饮水也是危险的——可因血液过度稀释而导致脱水低钠症(即俗称“水中毒”),严重时会致死,需避免

  喝生水有致病风险。无论您是在城市还是乡村,无论您是居家生活或野外劳作,切记任何情况下未经处理的水源水(即生水)都是有致病风险的。

  以下三种水可以安全饮用:烧开后的水;正规企业生产的包装水(桶装水、瓶装水、袋装水等);正规企业生产的终端净水器处理过的直饮水。但需注意的是,开水烧开时间以1分钟左右为宜;水烧开后应加盖放置在阴凉处保存以防细菌进入和繁殖;每日饮用新烧开的水;夏季里桶装水开启后应在一周以内喝完;净水器也应该缩短清洗时间(最长不要超过两个月)。家庭饮水机还要注意不要放置在阳光直射的地方,因为夏季的高温加上充足的阳光,会使桶装水以及饮水机内部滋生蓝绿藻,对水质造成新的污染。个人使用的水杯水壶要注意每日清洗,尤其是不透明材质生产的水容器内部,容易成为卫生死角,需要特别注意。

  所以夏天一定要注意不要等到口渴才喝水,一定要养成主动喝水的习惯。巴马百年推荐大家可以看看多喝水有什么好处?让自己更加明白水对人体的作用。