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夏季正确补水攻略

信息来源:巴马百年发布时间:2015-07-23

  人体的细胞大部分是由水构成的,人体一部分的营养元素来自于水。可见水对于人的重要性是非常难得大,水不但可以补充人体微量矿物质元素而且还可以促进人体血液循环以及治疗人体其他疾病的功效。

  所以在炎热的夏季,我们在繁忙的同时一定要记得喝水。按照每天喝水的最佳时间喝水,可以喝出好健康。

  下面,由巴马百年为大家介绍夏季喝水需要注意的三个事项。

  一、喝水非小事,谨慎加小心

  喝水并非小事,需要谨慎加小心,喝水的前提是感觉到了口渴,在自己身体的感应器官下,察觉到身体需要水份,采取饮用,这个时候的喝水对身体其实有点晚,要是一味的牛饮,或者喝的时候很急促,对身体只有坏处,没有丝毫的好处。

  二、喝水该不该量化?

  其实身体的饮水,并不一定需要量化,在自己需要饮水的时候,进行饮用,身体没有饥渴感受的时候,完全没有必要强制性的去喝水。

  并且,喝水的时候,也要考虑因人而异,有的人身体的排汗量很高,造成身体水分流失的加剧,这样的人,对于喝水的要求要远远高于其他人的。例如,这对于运动场上的运动员来说,在激烈的比赛中,身体水分的流失肯定要比坐在办公室上班的白领要快,从而会在饮水的过程中高于这些白领。

  因此,人体饮水的补充是一个个体化的过程,要根据每个人的运动量以及排汗量,以及排泄量来判定,并且,每个人,每一天对于水的饮用量都是有不一样标准的。

  三、凉水虽痛快,麻烦随之来

  在夏天饮用的水,要经过消毒,最常见的消毒就是加热、煮沸,这样的水,里面微生物不能百分之百被杀死了,至少这个对于人的饮用还是合适的。纯净水是不含任何细菌和微生物的最为安全的水,夏天饮水的好选择。

  夏天补水虽然很重要,但是不当的补水方式对身体会产生影响。所以夏季我们应该根据自身的需要合理的进行补水。