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空腹喝水的好处

信息来源:巴马百年发布时间:2015-08-06

  很多人认为喝水只是用来解渴,每次喝水都要等到口干舌燥的时候才进行喝水。其实这样是错误的做法,喝水也是有讲究的,只有好的喝水习惯才能将水的功效发挥出来。有很多会喝水的人都会养成一种习惯,那就是清晨空腹喝水,那么肯定会有人问空腹喝水到底有什么好处或者有什么功效?下面由正宗巴马好水巴马百年为大家介绍清晨空腹喝水的好处。

空腹喝水的好处

  1、补充水分

  人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

  2、防止便秘

  清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

  3、冲刷肠胃

  早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

  4、清醒大脑

  起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  5、美容养颜

  早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

  巴马百年再次提醒大家清晨空腹喝水虽好,但是也要注意以下几点:

  1、清晨空腹喝水一定要在吃早餐之前喝水,否者就达不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果

  2、喝水切记大口喝水,大口喝水容易引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。