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从喝水习惯看你体质是否健康

信息来源:巴马百年发布时间:2015-08-14

  水是我们都离不开的生活必需品,有些人一天到晚总是在不停的喝水而有些人只喝一点水就能管很长的时间,那么他们喝水的习惯正确吗?下面由正宗巴马好水巴马百年为大家详细讲解,让我们更好的明白喝水小细节将决定身体健康。

  喝水看体质一:口渴不多饮 痰湿体质

  还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。

  这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

  痰湿体质怎么办

  生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

  喝水看体质二:口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质

  有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。

  该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

  阳虚体质怎么补充水分

  这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水

  喝水看体质三:口渴多饮 阴虚体质

  有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。

  中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

  阴虚体质怎么喝水

  因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。