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正确健康的喝水方法

信息来源:正确健康的喝水方法发布时间:2015-11-16

  水一直是我们日常生活中必不可少的饮品,而有很多人喝水都是大口大口的喝,并不注重喝水的一些习惯。那么你知道正确的喝水方法吗?下面由正宗巴马水巴马百年详细分析正确健康的喝水方法。

正确健康的喝水方法

  正确健康的喝水方法一:最好喝温水

  饮用水的最适合温度是10℃-30℃。如果摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

  正确健康的喝水方法二:不可大口喝水

  合理的喝水方法应该是把一口水含在嘴里,分为几次慢慢的咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

  正确健康的喝水方法三:喝水量因人而异

  健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

  正确健康的喝水方法四:别喝过夜开水

  这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能。所以,开水最好当天喝完。

  以上就是小编对正确喝水方法的分析。相信大家对喝水有更深层次的认识。从喝水习惯看你体质是否健康