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水对身体的作用有哪些

信息来源:巴马百年发布时间:2015-12-15

  我们每天都会喝水,那么你知道水对身体的作用有哪些吗?高端矿泉水巴马百年下面详细盘点水对身体的七大健康作用。

  水对身体的作用一:保持身材

  水能促使新陈代谢加快,使人有饱腹感。因此,饭前喝水取代高热量的饮料,能让自己感觉更饱。而且多喝冰冷的水能使新陈代谢更旺盛,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。

  水对身体的作用二:提升能量

  如果感觉很疲惫,有能量耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

  水对身体的作用三:舒缓压力

  人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。

  水对身体的作用四:强化肌肉

  适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。

  水对身体的作用五:滋养肌肤

  一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。

  水对身体的作用六:排便顺畅

  水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。

  水对身体的作用七:减少结石

  当前肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。

  巴马百年提醒:水是生命之源,主动补水做健康人。