早起宜喝三类水—巴马百年
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早起宜喝三类水

信息来源:巴马百年发布时间:2015-12-17

  清晨一杯水,健康生活一辈子。很多人养成了晨起喝水的习惯,但是对于喝水的类型很多人并没有注意,那么早上起床适合喝哪些水呢?正宗巴马水巴马百年详细分析晨起和哪种水对身体更好。 (早上起床喝水有什么好处)

早起宜喝三类水

  早上起床的第一杯水绝对不宜是冰冻的,前面也讲过,会刺激肠胃,对早上的消化、吸收都不利。可以选择喝三类水。

  1、温开水,温开水纯净,能够达到排毒补充水分的基本作用。

  2、柠檬水,柠檬水一来其中的柠檬分子很小,不会影响人体的新陈代谢,二来其酸味能够调动起一天的食欲,有利于早餐营养的吸收,三来柠檬水有瘦身美白的作用,实乃一举多得。

  3、淡盐水,早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处,更能减低血液的粘稠度。

  喝水最好的选择自己烧的白开水

  任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

  为了养护胃气,这杯水最好是温水

  这是因为,温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝,这种做法不适合我们东方人体质的,因为在早晨身体阳气升发的时候,喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱。

  “一杯水”的量因人而异

  “一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人,建议喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的负担。这杯水最好小口小口的喝,十多分钟后再吃早餐,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚的响为宜。(晨起后不能喝这5种水)