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盘点喝水的六大坏习惯

信息来源:巴马百年发布时间:2015-06-05

  随着经济的高速发展,环境的污染日益加重,如今污染已经严重的威胁到我们的生活健康。常说水是生命之源,可见水与生命息息相关。在当今这个追求高品质、水污染严重的社会中,人们对饮用水水质的问题越来越关注,但是能懂得会喝水的人少之又少,下面由巴马百年给大家盘点喝水的六大坏习惯

  坏习惯一:自来水一烧开就喝

  水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生多种对身体不利的化合物。所以在烧水时,我们不妨这样:首先,将自来水接出来后先放置一会再烧。其次,水快开时把壶盖打开。最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。而且,开水最好别反复煮。

  坏习惯二:饮水机从来不洗

盘点喝水的六大坏习惯

  桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量地繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天的清洁频率就要更高了。

  坏习惯三:不渴不喝水

  绝大多数人都是感觉渴了才喝水,但实际上,当你已经感觉到口渴时,身体的水分已经开始流失了。所以喝水不只是为了解渴,更重要的是让水参与新陈代谢。

  坏习惯四:早上起来不喝水

盘点喝水的六大坏习惯

  早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜新陈代谢后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

  坏习惯五:吃咸了不马上补水

  吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

  坏习惯六:喜欢喝饮料,不分体质乱喝

盘点喝水的六大坏习惯

  饮料口感好,很多人正在放弃喝开水,转而投向饮料。但过多地喝饮料,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。但是,便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的凉茶,多喝暖胃姜糖水。

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