巴马水代理,矿泉水批发价格
仅有20%的人能喝到养生岩泉0755-84688068

做完十件事必须多喝水

信息来源:巴马百年发布时间:2015-06-12

  水是最好的药,水能治百病,水能解百毒。很多的人觉得喝水是一件非常简单的事情,所以不管什么水都喝,不管什么时候都喝。其实喝水应该选择好水,好的水才能喝出好的健康,其次应该讲究喝水的时机。因此多喝水不如会喝水,乱喝水不如喝好水。下面由正宗巴马水巴马百年为大家讲解做完哪十件事必须多喝水

做完十件事必须多喝水

  第一、人体摄入太多的钠

  生活中常见的为盐吃多了,咸菜吃多了或者味精、鸡精吃太多了,都会感觉口渴,就会想喝水。因为摄入的钠太多,肾脏需要把多余的钠排出去,就需要很多水陪着一起出去。

  第二、摄入高蛋白质

  蛋白质吃得太多,多余的氨基酸就要转变成尿素,然后从肾脏排出去,也会同时损失不少的水,因为人体不能直接排出氮肥那样的尿素晶体。所以鸡鸭鱼肉吃多了,人也会容易比较渴。所以肉类和其它高蛋白质食品吃太多的时候,也要注意补水。

  第三、吃辣以后

  吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分。除了白开水外,菊花茶、酸梅汤等是不错的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还能清热。

  第四、运动后

  运动后会消耗人体的热能,也能快速消耗掉身体内的水分,常常使人觉得口干舌燥,所以在运动之后应该及时的补充水分,但是运动之后怎么科学喝水也是需要注意的。运动后最好喝白开水,绿豆汤还有淡盐水都很好,这些不但能够解除解热,能够在第一时间补充身体流失大量的汗同时丢失的钠。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛。

  第五、按摩以后

  经足部按摩后,所有内脏组织的新陈代谢加强,血液浓度增加,机体自然地要求补充水分,以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。

  但按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气在体内凝滞,影响气血的循环,视当时的需要酌量饮用,不需刻意撑得肚饱腹胀,甚至恶心呕吐反而不好,过去为了鼓励多喝水,所以强调按摩前喝500毫升开水,按摩后再喝500毫升温开水。

  第六、吃完药

  服用含解热镇痛成分的抗感冒药或是抗炎镇痛药的患者,如果病情需要大剂量或是长期服用,很可能会造成部分患者出现肾损害,此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。因此,用药期间一定要多喝水,不仅要用两百毫升温水送服,平时也要多喝水。

  但仅喝两三口水的服药方式是错误的,正确的方法是用两百毫升温水送服,饮水量相当于喝1杯水。

  第七、喝完碳酸饮料

  碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,所以喝碳酸饮料会越喝越觉得渴。

  所以喝完碳酸饮料,应该也要多点喝水。

  第八、洗完澡后

  洗澡的时候身体的毛孔扩张 水分会大量的流失,所以很多人洗完澡后都会有口渴的感觉。

  所以,洗澡后应该要马上补水分,如果有泡澡习惯的人,则应该在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失过多的水分,轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

  第九、开了空调后

  空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

  第十、便秘后

  如果粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,就会使大便难以排出。要排便通畅,就要多喝水,使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。要注意的是,便秘的时候喝水最好大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,但不能喝得过急,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,从而使大便及时排出体外,达到有效改善便秘的目的。

  巴马百年提醒大家选择好水以及正确健康喝水方法可治11种疾病