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每天喝水的最佳时间 ?

信息来源:巴马百年发布时间:2015-06-17

  对于每天喝水的最佳时间,我相信对很多的人都很陌生,因为大多数人喝水都是在自己感到口渴的时候才喝水,没有感到口渴时不会选择喝水。那么正宗巴马水巴马百年在这儿提醒大家好的喝水习惯不但能增加我们的饮水量而且还能喝出好健康,下面由巴马百年为大家讲解最佳喝水时间表

每天喝水的最佳时间 ?

  7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯,补充睡眠时候流失的水分,同时也有利于身体的代谢及排毒;

  9:00——从家里到办公室,时间紧凑。回到办公室后再来一杯,有利于进入工作状态;

  11:00——工作一段时间,起来活动一下的时候,给自己第三杯水,补充流失的水分和矿物质,放松紧张 的工作情绪!

  13:00——午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气;

  15:00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。水是最健康安全的饮品,不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。

  17:30——下班前,再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的,可以多喝几杯,增加饱足感, 待吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  20:00——晚饭后来一杯,帮助消化及营养吸收;

  22:00——睡前喝一杯,降低血液粘稠度,睡得会更好

  其实合理安排8杯水非常的简单,只要安排好这8杯水并且一直坚持下来,你会发现皮肤好了,感冒便秘也少了。就这样每天喝完1.5升水,让你随时精力充沛,精神饱满。